钙是人体中最不能缺的一物质，小孩缺钙不利于生长发育，老年人缺钙会骨质疏松，可想而知钙对人体有多重要。但是钙这么重要，在备孕期能吃钙片吗？
备孕期间能吃春菜吗
备孕期间是可以适当的吃一些春菜的。
春菜是一种常见食用蔬菜，别名生菜、鹅仔菜、千金菜、莴仔菜等，属菊科莴苣属。中医认为生菜性寒味甘，具有清胃热、利肝胆、通经脉等功效，深受大众喜爱。西方国家一般将其放在沙拉、汉堡等食品中生吃，而亚洲如我国、日本等国则是煮熟后食用。
孕晚期补钙吃什么钙片好
孕晚期的妈妈们需要服用钙片吗？有网友表示她六个半月小腿抽筋，之前都正常，孕期除叶酸外饮食正常，只适当增加牛奶、枣、核桃等。现在7个月，是否应该服用钙片呢？
我们可以很明确地告诉这位网友，孕晚期补钙是可以吃钙片的。孕晚期补钙吃什么钙片好？孕妈咪在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的高效性和针对性，三个要素必备，才称得上是“好钙”哦。
1、安全性
慎选钙源避免污染 安全性可靠： 在挑选补钙产品时，应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。碳酸钙纯净，受到的环境污染会比动物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，并且碳酸钙的含钙量为所有钙源中最高的。
药品认证标准高 安全有保障：好的补钙产品，无论进口还是国产，都必须符合相关标准。选国产钙剂要选国药准字（CFDA），而进口钙也要选通过食品药品管理局检测（FDA）。如美国进口的钙剂，必须按FDA标准在美国生产。
2、高效性
钙含量要足够：对孕妇和婴儿来说，所要摄取的钙更多，建议选择钙含量高的产品，这样不仅减少了经济成本，还能减少服用次数，同时便于喂养。如碳酸钙，每次服用300毫克，这样的补钙效果就最好了。
维生素D促吸收：添加了维生素D的钙剂可以帮助促进钙吸收，这可是大家的共识了哦。维生素D被称为“阳光维生素”。在它的参与下，钙吸收率能到平时的两倍。所以，钙剂是否含有维生素D，也是妈妈在挑选钙剂时需要考虑的因素之一。
3、针对性
孕妈妈补钙 预防便秘最舒心：孕妈妈你们还在担心便秘问题吗？大家可以在选择补钙产品的时候，需要特别注意是否有添加山梨醇这个小细节。因为山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。
怀孕补钙吃什么钙片好
钙取决于你的体质，胃肠道吸收性好，一般片剂水好，胃肠不好，最好用中药或中成药，在中医的指导下。例如：利利钙，盖子中的钙，葡萄糖酸三钠口服液等。
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。99％的身体钙沉积在骨骼和牙齿中。孕妇缺钙不仅危害健康，还直接影响胎儿骨骼和牙齿的发育。孕妇不应该只关注它。吃什么样的钙片补钙，生活中还要注意加入牛奶，芝麻，虾，豆等高钙食物的饮食，少量食物，孕妇消化吸收能力差，可以安全，高-吸收钙片直接补钙。
