【导读】孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，了解孕期的饮食禁忌。
备孕饮食有禁忌
备孕夫妻注意饮食禁忌，咖啡因、酒精、烟草和高糖都是备孕时需要控制的，虽然不是绝对不能吃，但是绝对不能多吃，咖啡因对于备孕女性的影响比较大一些，可能会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
酒精和烟草过量的危害相信大家都有所了解，无论是男性还是女性打算要宝宝了，都要戒酒，戒烟，不要存在侥幸心理。高糖食物也要少吃，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。尤其是女性，可能会引起孕期糖尿病，要注意了。
备孕饮食禁忌：
1，忌辛辣食物：胡椒，胡椒，胡椒等调料较刺激，多食可引起正常人便秘。如果怀孕的母亲计划吃大量此类食物，消化功能也会有障碍。因此，建议您尽可能避免食用这类食物。
2，忌饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3，避免进食过多的糖：如果经常吃高糖食物，往往会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4，避免食用味精：味精是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5，忌吃人参，桂圆：中医认为，大多数孕妇都是阴虚血瘀，吃人参会引起气阴，加重早孕反应，水肿和高血压;龙眼心心助阳，孕妇血后可轻松动。因此，建议您在进食前仔细考虑。
6。避免食用腌制食品：虽然这些食物很美味，但它们含有亚硝酸盐，苯丙烷等，对身体非常不利。
备孕期间饮食禁忌有哪些
备孕期间饮食上无需大补特补，但是需要保证营养的均衡摄入，一般是建议多吃高蛋白、维生素丰富、富含锌类等食物，这类食物可维持人体内所需的营养物质。
备孕期间含锌食物推荐：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
推荐含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定好处。
而关于备孕期间的饮食禁忌，一般是忌辛辣、油腻、烟酒、高糖等食物，为了帮助大家更清楚的知道备孕饮食禁忌，特意整理了相关知识，这就为大家介绍。
